El yoga y el dolor, estamos hechos para movernos

Esta es una reflexión que tengo en mi cabeza desde hace tiempo, ya que ocurre un fenómeno muy curioso en referencia al yoga, y al dolor muscular. Eliminar el dolor es uno de los objetivos de algunas personas a la hora de hacer yoga, pero aunque hablaré brevemente de ello, no es eso concretamente sobre lo que va mi reflexión de hoy, lo que quería tratar en esta entrada es el dolor que se produce cuando dejas de hacer yoga durante unos días, un dolor que hace que el cuerpo te pida tu dosis de yoga, una vez que te empiezas a mover, necesitas más. 

El yoga y el asma (el yoga ayuda a sanar)

Esta es una entrada que quería escribir desde hace bastante, y además durante este 2020, la vida me ha demostrado una y otra vez que el yoga es una de las mejores prácticas que puedes realizar si quieres mejorar el funcionamiento de tu aparato respiratorio, educar tu forma de respirar, incluso superar enfermedades respiratorias como el asma. Sí ya quería escribir sobre ello, recientemente he superado lo que yo llamo "la prueba de fuego", porque he superado algo que afecta a los pulmones especialmente, y siento que es gracias al yoga y a todo lo que nos aporta en este caso a nivel físico, pero esa prueba de fuego es otro tema para otro día.

Yoga y Fatiga crónica (Mi historia y cómo nos ayuda el yoga con la fatiga crónica)

Esta es una entrada que he ido retrasando mucho, llevo semanas queriendo escribirla, y la he retrasado porque quiero escribir cosas positivas y que no den pena, cosas constructivas, cosas bonitas, pero este blog también es una bitácora de muchas de mis experiencias y aprendizajes, y ante todo, durante toda mi vida he sido una persona frágil físicamente, no realmente enferma, o con mala salud, sino con una genética diferente, que hace que aunque mi salud esté bien, y mis defensas sean fuertes, haya otras cosillas en mi genética que son un reto para mi vida, para mi camino, y que llenan mis días de obstáculos que hay que rodear y de aprendizajes. Una de esas cosas es la fatiga crónica, quizás, de todos los motivos por los que hago yoga, lo que más me motiva, lo que más me hace mantenerme haciendo yoga, y querer avanzar, y continuar, y levantarme cuando me caigo metafóricamente, es ese, el tener fatiga crónica.

Consejos para practicar Yoga teniendo problemas de corazón (Yoga y cadiopatía)

Ante todo, si tienes graves problemas de corazón, por favor, consulta con el médico especialista que te esté tratando antes hacer nada. 

La razón por la que escribo esta entrada es que yo misma practico yoga, y tengo un par de problemillas de corazón, y me gustaría compartir información sobre Yoga y cardiopatía con vosotros por si estáis en la misma situación, o tenéis alguna duda.

Documentales de Yoga: I am Maris

Hoy os traigo la recomendación de un documental sobre Yoga muy especial, se trata de I am Maris, un documental centrado en la historia de la yogini estadounidense Maris Degener, la cual sufrió anorexia en su pre-adolescencia, y cuando ya parecía que nada podía ayudarla a salir de esa situación, el conocer el yoga, practicarlo y llegar a ser profesora de yoga, le cambió la vida, la ayudó a curarse, le dio algo por lo que vivir. 

Documentales: La luna en tí

La luna en ti es un documental de 2009 creado y dirigido por Diana Fabiánová que nos habla sobre la menstruación, pero no específicamente o únicamente sobre qué ocurre en nuestro cuerpo durante el ciclo menstrual, sino que se adentra en los tabúes, las tradiciones, el machismo y la misoginia, las prohibiciones, los mitos y supersticiones, la propaganda política y gubernamental, las absurdas creencias religiosas, etc, sobre la menstruación. Todo ello para que la sociedad y sobre todo la mujer se libere de toda la carga que conlleva la menstruación, y entienda, que es algo normal, natural y que no tiene que esconderse ni sentirse avergonzada por menstruar.

¿Qué son los aceites esenciales? ¿Para qué sirven? ¿Cómo se usan?

Hoy os traigo una entrada muy interesante para todos aquellos interesados en el mundo natural, la fitoterapia, las terapias alternativas, la relajación, y cómo suelo deciros, "una vida diferente", porque tú te mereces algo de tiempo libre y deshacerte de tu estrés y ansiedad. Se trata de una entrada en la que os hablaré de los Aceites Esenciales, qué son, para que sirven, cómo usarlos y mucho más.

Documental: Fed Up

El documental Fed Up de Netflix, nos cuenta como la obesidad se ha convertido ya no en un mero problema de estética, sino en una epidemia mundial que está haciendo que mueran más personas por culpa del sobrepeso, de las que mueren por el efecto del hambre. En el aprenderemos cómo el estilo de vida que llevamos, consumiendo azúcar que se encuentra en absolutamente todos los alimentos procesados que venden, incluidos los "light", puede llevarnos a la muerte. Para explicarnos todo esto, lo hará de la mano de profesionales médicos, y de niños obesos que quieren adelgazar, y aunque lo intentan mediante el ejercicio, no encuentran la manera de conseguirlo,  porque toda la comida que les rodea no es la adecuada.

Consejos para evitar el insomnio en verano

Los que vivimos en lugares calurosos sabemos lo difícil que es conciliar el sueño durante las noches de verano, así que en esta entrada me voy a dedicar a daros algunos consejos que podéis poner en práctica para que los meses el verano no sean tan duros a la hora de dormir.

Documental: What the health

What the health es un documental de Netflix que explora y nos expone al mismo tiempo cómo la dieta que llevamos desde que nacimos es la causante de los problemas de salud que sufrimos, esa dieta que nos meten por los ojos con la publicidad, que la industria nos vende como sana, en realidad es la causante del cáncer, la diabetes, la demencia, las enfermedades cardiovasculares, la obesidad, los problemas reumáticos, las enfermedades relacionadas con la fatiga, etc. Lo interesante del documental es que contiene una gran cantidad de entrevistas a médicos especialistas y que nos muestra estudios científicos realizados durante años, y que demuestran lo mala que es la dieta que llevamos, y que aunque pensemos que no es bueno fumar, beber alcohol o tomar drogas, comer carne, huevos o leche, es igual o más malo aún. Después de verlo, no verás las cosas igual.

¿Quieres adelgazar y no lo consigues? ¿Qué estás haciendo mal? Hábitos que te impiden adelgazar.

Ya sabéis que me interesa muchísimo el tema de la nutrición, y hay muchas personas a mi alrededor que se proponen adelgazar pero no lo consiguen y a diario se preguntan "¿por qué?", así que la entrada de hoy es ante todo una entrada de lógica y de sentido común respecto a los hábitos nutricionales, que podría dar algunas ideas a las personas que quieren adelgazar sobre que pueden estar haciendo mal.

¿Qué es la intolerancia al gluten?

He estado hablando mucho de la Intolerancia al Gluten estos días, y os debía esta entrada sobre salud en mi blog. Hoy vamos a aprender qué es el gluten, qué es la intolerancia al gluten y otros problemas parecidos, qué cereales tienen gluten, cuales son las normas que hay que seguir a la hora de comer sin gluten y muchas cosas más. Espero que os sirva, o por lo menos, que os resulte interesante.

Diferencia entre la Intolerancia a la lactosa y la alergia a la proteína de leche de vaca

A raíz de todo esto del gluten, y de la aceptación o el interés que ha tenido, he pensado en hacer algunas entradas de salud, donde explique que son algunas cosas relacionadas con las intolerancias y las alergias alimentarias, por supuesto bastante resumido y de una manera cercana, ya que no soy médico, sino paciente. Hoy hablaremos de qué es la intolerancia a lactosa y qué es la alergia a la proteína de leche, para que entendáis que no existe la alergia a la lactosa, y por qué hay personas a las que les hace daño la leche sin lactosa.

Combatir el insomnio durante el invierno

Hoy me gustaría hablaros de como combato las noches de insomnio que padezco ocasionalmente durante el invierno, lo he contado tanta veces en otros sitios, que he pensado que esta información es relevante, porque muchas personas piden ayuda respecto a esto, y he querido compartirla por fin aquí.

Viviendo el Yoga #01: practicar yoga con problemas de salud y baja tolerancia al ejercicio

Llevo unos meses haciendo yoga, y está siendo una experiencia maravillosa, y se me ha ocurrido la idea de ir haciendo entradas sobre mi evolución con el yoga. También quería hablaros de cómo me está beneficiando el yoga al ser una persona con ciertos problemas de salud, ya que no tolero bien el ejercicio físico, pero por alguna misteriosa razón, el yoga si lo tolero.

Tareas para cuando me levanto con energía o me levanto sin energía

Parece ser que ha surgido cierta curiosidad por cierta sección que tengo en mi Bullet Journal y que se vió en un vídeo, donde tengo dos listas de tareas, o colecciones más bien, donde enumero tareas que puedo hacer cuando "me levanto con energía" o "me levanto sin energía", ya he tenido varias conversaciones sobre esto y he pensado hacer una entrada comentándolo.