¿Qué son los aceites esenciales? ¿Para qué sirven? ¿Cómo se usan?

Hoy os traigo una entrada muy interesante para todos aquellos interesados en el mundo natural, la fitoterapia, las terapias alternativas, la relajación, y cómo suelo deciros, "una vida diferente", porque tú te mereces algo de tiempo libre y deshacerte de tu estrés y ansiedad. Se trata de una entrada en la que os hablaré de los Aceites Esenciales, qué son, para que sirven, cómo usarlos y mucho más.

¿Qué es un smoothie bowl? ¿Cómo prepararlo?

Con la llegada de la concienciación sobre la malísima alimentación que tenemos en los países desarrollados, estamos viendo por todas partes ideas muy interesantes para poder añadir más frutas y vegetales a nuestra alimentación, eliminando los alimentos procesados lo máximo que podamos, y usando alimentos frescos y sin ningún aditivo. Una de estas ideas son los Smoothie Bowls, unos cuencos llenos de fruta, cereales y bebidas vegetales, que no solo ayudarán a recuperar y mantener tu salud, sino que también son muy nutritivos.

Mindfulness: meditación de Atención Plena, ¿cómo se practica?

Ayer hablamos de como se practica la meditación tradicional, y hoy vamos a explicar como se lleva a cabo la Conciencia Plena, o Atención Plena, también llamada Mindfulness, y que es la base del propio Mindfulness como filosofía de vida. La Atención Plena es un tipo de meditación mucho más fácil de practicar, la pueden practicar hasta los niños, se puede hacer de varias maneras, yo os voy a enseñar dos, que son las que suelo practicar. Espero que os guste mucho y que os sirva de ayuda.

Meditación tradicional o cómo vaciar nuestra mente y encontrar la paz, ¿cómo meditar?

Ayer hablamos del Mindfulness, sobre todo como filosofía de vida, y hoy vamos a hablar de la meditación, y en concreto sobre la meditación tradicional, diferente a la atención plena, veremos sus diferencias, pero también explicaremos para que sirve la meditación, qué beneficios nos puede traer y cómo se hace.

¿Es el mindfulness una filosofía de vida?

El mindfulness es una filosofía de vida basada en la técnica que conocemos precisamente cómo Mindfulness o Atención plena, y en otras actividades que implican la relajación y una vida mucho más tranquila, atendiendo de este modo no solo a la salud del cuerpo, sino a la a menudo descuidada salud de la mente. Para ello, cómo hemos dicho, parte de la Atención Plena o Mindfulness, pero con el paso del tiempo ha ido incluyendo otras actividades meditativas que también pueden ayudar a conseguir la relajación, muchas de estas actividades han sido recogidas de distintas culturas y religiones, pero el mindfulness no tiene nada que ver con la religión, no está apegado a ningún culto, tradición ni religión concreta, solo coge lo mejor de cada una y lo que puede causar una mejor salud y bienestar para el ser humano, convirtiendo cosas como la meditación y el yoga, casi en una especie de patrimonio de la humanidad, más allá de la cultura y religión de la que son originarios.

Tareas para cuando me levanto con energía o me levanto sin energía

Parece ser que ha surgido cierta curiosidad por cierta sección que tengo en mi Bullet Journal y que se vió en un vídeo, donde tengo dos listas de tareas, o colecciones más bien, donde enumero tareas que puedo hacer cuando "me levanto con energía" o "me levanto sin energía", ya he tenido varias conversaciones sobre esto y he pensado hacer una entrada comentándolo.