Viviendo el yoga: ¿Cómo ha cambiado mi práctica en estos últimos 11 meses?

Vuelvo a escribir una entrada de esta sección, una de las más vistas del blog, en la que os hablo de cómo ha avanzado mi práctica de yoga en estos últimos 11 meses, desde la última vez que escribí una entrada de esta serie, y siempre partiendo del contexto de que tengo fatiga crónica y me cuesta un poquitín más que a otras personas, porque tengo poca energía y poca fuerza. Pero ahí sigo. Esta sección está siendo como una especie de bitácora que ido escribiendo durante estos 6 años inmersa en el yoga.

Yoga para las enfermedades invisibles (fatiga crónica)

Con frecuencia hablo de este tema en este blog, y hoy quería decir algunas palabras de nuevo para recomendar el yoga a todas las personas que padezcan algún tipo de "enfermedad invisible", lo que puede comprender un gran arco de problemas genéticos, o enfermedades autoinmunes y enfermedades neurológicas o neuromusculares. Lo que a menudo llamo "la gran pandemia de nuestra época". Siempre recomiendo el yoga, para todas estas dolencias o para cualquier tipo de dolencia que os provoque fatiga, cansancio o intolerancia al ejercicio o al esfuerzo.

Viviendo el yoga: ¿cómo ha cambiado mi práctica en éstos últimos 10 meses?

Ya que esta es una de las secciones más vistas del blog, procedo a escribir una actualización de esta especie de bitácora, dónde os hablo de cómo ha mejorado mi práctica y todo lo aprendido.

Continúo con mi vida de yogi, si habéis leído las entradas anteriores ya sabréis que comencé mi camino en el yoga debido a problemas de salud, o más bien diríamos barreras que parecen ser genéticas. En éste momento de mi vida están casi todas controladas y estoy bien, lo único que no parece solucionarse es el cansancio y la fatiga, me siguen revisando y me dicen que es fatiga crónica pero buscan su origen haciéndome muchas pruebas (y me encuentro en la situación de que soy una de esas millones de mujeres que padece este cansancio y otros síntomas que te impiden hacer ciertas cosas que se exigen de nosotros, pero el siglo XXI esta cambiando a los individuos que están naciendo, en este mundo contaminado y lleno de mala alimentación, se nos exige que trabajemos hasta reventar, y la población cada vez tiene más enfermedades raras que tienen estos síntomas, entre ellos el agotamiento físico, la debilidad, el malestar...) Y después de contaros esto, os digo que el yoga es mi herramienta para poner remedio a mis síntomas, e intentar restablecer mi nivel de energía y fuerza, que es ahora mismo lo que no tengo controlado, así que sigo considerándome una especie de "yogini guerrera", que lucha contra esta barrera.

Review: Esterilla de yoga Liforme

Hace un año que compré la esterilla de yoga Liforme, y pienso que es un buen momento para hacer su review en el blog, ya que después de tanto tiempo de uso, no solo puedo hablaros de ella, y contaros sus características, sino que podemos observar su nivel de resistencia y de deterioro. No os voy a engañar, esta esterilla me gusta, mucho, si pudiera tendría varias, aunque son caras, y pienso que no en vano la llaman "la mejor esterilla del mundo", su calidad es muy alta, y es la más resistente de todas las que he tenido hasta el momento, y su adherencia también me ha hecho sentir muy satisfecha durante este año de uso. Pero veamos sus características...

Especial día de la Tierra: Mi jardín adaptado al bajo consumo de agua, Xerojardín, parte 3

Un año más, para el día de la Tierra, os traigo una entrega de esta sección dónde os hablo de mi curioso jardincito, que es un Xerojardín, es decir, un jardín adaptado al bajo consumo de agua, y a soportar las altas temperaturas y el sol andaluz. Cómo os comentaba en entradas anteriores, es un jardín que contiene muchos cactus, suculentas, plantas aromáticas y mediterráneas. Posee un recubrimiento de piedras sobre la tierra alrededor de las plantas para que la humedad se mantenga más tiempo. El césped es artificial, también para no tener que regar y que sea más sostenible. Y poco a poco, cada año, lo voy acondicionando un poquito más.

Obviamente, al tener ya el jardín tantos años, los avances se van viendo, porque las plantas van creciendo, y los rinconcitos que he ido creando, van teniendo más encanto, porque las plantas están más bonitas, sobre todo las suculentas que cuelgan, como el sedum burrito. 

¿Por qué detesto la copa menstrual?

Esta es una entrada que llevo retrasando muchísimo tiempo, he escrito varias veces sobre las compresas de tela, y casi sentía como algo obligado hablar también sobre la copa menstrual, pero al usarla me di cuenta de que no me gusta nada, y por ello me parecía absurdo escribir una entrada explicando por qué la copa menstrual es maravillosa, cuando no me lo parece. Al mismo tiempo tampoco quería hacer una entrada negativa, pero pienso que quizás podríamos centrarnos solo en por qué a mí no me gusta y no la uso, esto tiene que ver con mi experiencia al usarla. 

Viviendo el yoga: ¿cómo ha cambiado mi práctica en estos últimos 6 meses?

Estoy viendo que la entrada anterior de esta serie es una de las más vistas, así que he pensado en hacer otra para contaros como va mi práctica de yoga y que he estado haciendo. Los avances, los cambios, qué he estado haciendo, etc.

Vídeos: Yoga para la fatiga crónica, el cansancio y la debilidad (clase completa)

Me habéis pedido muchas veces que suba algún vídeo dando una clase de yoga, o explicando los movimientos que hago en los vídeos que subo a cámara rápida en IGTV. Así que hoy que iba a hacer esta sesión de yoga, he decidido ir explicando lo que hago y subiros el vídeo aquí. Esta clase es para personas que tienen fatiga crónica, fibromialgia, o que padecen cansancio y debilidad por causa de enfermedades autoinmunes, o neurofisiológicas, también puede servir si estás débil por otra razón, por ejemplo en una convalecencia, o si eres muy nuevo en yoga. Son flows muy suaves y sencillos, la clase está muy basada en la movilidad, y casi todas las posturas son de suelo, por lo que no hay que hacer mucho esfuerzo. Espero que os guste y os sirva. El sonido no es muy bueno, pero no tengo un lugar específico para grabar vídeos de yoga, este es el sitio donde yo practico.

Cómo fue la experiencia de formarme como profesora de Yoga

Hoy me apetecía hablaros de la experiencia formándome como profesora de Yoga, porque la verdad es que estoy muy contenta con las dos últimas formaciones que realicé durante 2020, que fueron una de profesora de Yin yoga, y otra de profesora de Ashtanga - Vinyasa Yoga. En mi caso me formé en Sampoorna Yoga, India. Debo decir que la pandemia nos ha traído cosas buenas, ya que el mundo se ha visto obligado a cambiar, y cientos de escuelas de yoga en todo el mundo han tenido que adaptarse a hacer los cursos vía Zoom, porque no podían tener alumnos en físico en sus escuelas. Y eso ha posibilitado que en 2020 pudiéramos hacer formaciones en cualquier parte del mundo, conectando en directo a través de Internet. La escuela que yo elegí estaba en la India, a donde no hubiera podido ir de otra manera.

Yoga: ¿Qué es la autopráctica? En Ashtanga, y en Vinyasa Flow

Me veréis hablar mucho de la autopráctica, sobre todo si me seguís en mi Instagram, a menudo pongo fotos o vídeos y os comento que son de una sesión de autopráctica, ya que estas últimas semanas he estado algo estresada, y lo que más me apetecía era hacer autopráctica. Pero, ¿qué es la autopráctica?

Por lo general oiréis hablar de autopráctica en Ashtanga yoga, ya que en Ashtanga, los practicantes tienen una serie para realizar, que durante años es la misma, la van aprendiendo y practicando solos en su casa, y cuando la practican en casa, a eso se le llama autopráctica. Solamente hacen clases guiadas una vez a la semana (si los practicantes ya son expertos).